The Importance of Preventive Care for Women: A Guide to Staying Healthy

 
خواتین کے لیےبچاؤ کی دیکھ بھال اور اسکریننگ: ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے
Women Preventive Care and Screening: Everything You Need to Know

Women’s health screening by age | Health screening tests list | Recommended health screenings by age and gender | Women's health | Preventive care | Screening tests | Mammograms | Pap tests | HPV vaccine | Breast cancer | Cervical cancer | Menopause | Wellness exams

خواتین کے طور پر، ہم مسلسل بے شمار ذمہ داریوں - کام، خاندان، دوست، اور اپنی صحت کے بارے میں کام کر رہے ہیں۔ بہت کچھ ہونے کے ساتھ، ہماری صحت کو بیک برنر پر رکھنا آسان ہے۔ تاہم، اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دینا اور احتیاطی نگہداشت اور اسکریننگ کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہنا ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم خواتین کی حفاظتی نگہداشت اور اسکریننگ کے بارے میں آپ کو جاننے کے لیے درکار ہر چیز کا احاطہ کریں گے، بشمول یہ کیا ہے، یہ کیوں ضروری ہے، اور مختلف عمروں میں آپ کو کون سی اسکریننگ کرنی چاہیے۔

 

Women’s health screening by age | Health screening tests list

خواتین کے لیے بیماری کی روک تھام کی دیکھ بھال اور اسکریننگ کیا ہے؟
What is Women Preventive Care and Screening?

خواتین کی حفاظتی نگہداشت اور اسکریننگ سے مراد معمول کے ٹیسٹ، چیک اپ اور حفاظتی ٹیکوں سے ہے جن سے خواتین کو صحت مند رہنے اور صحت کے ممکنہ مسائل کو جلد پکڑنا چاہیے۔ احتیاطی نگہداشت اچھی صحت کو برقرار رکھنے، بیماریوں سے بچاؤ اور صحت کے مسائل کا جلد پتہ لگانے پر مرکوز ہے۔ دوسری طرف، اسکریننگ میں مخصوص حالات یا بیماریوں کی جانچ شامل ہوتی ہے، یہاں تک کہ علامات کی غیر موجودگی میں بھی۔

 
خواتین کے لیے بچاؤ کی دیکھ بھال اور اسکریننگ کیوں ضروری ہے؟
Why is Women Preventive Care and Screening Important?

احتیاطی نگہداشت اور اسکریننگ اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور صحت کے مسائل کا جلد پتہ لگانے کے لیے اہم ہیں۔ جلد پکڑے جانے پر، بہت سی کیفیات اور بیماریوں کا علاج آسان ہو سکتا ہے اور ان کے بہتر نتائج ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں، احتیاطی نگہداشت سے خواتین کو صحت مند رہنے اور صحت کے سنگین مسائل سے مکمل طور پر بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 
مختلف عمروں میں آپ کو کون سی اسکریننگ کرنی چاہیے؟
What Screenings Should You Get at Different Ages?

21 سال سے کم عمر کی خواتین

پیپ ٹیسٹ: 21-29 سال کی عمر کی خواتین کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے جنہوں نے جنسی ملاپ کیا ہو۔

HPV ٹیسٹ: ہر 5 سال بعد 25-65 سال کی خواتین کے لیے پاپ ٹیسٹ کے ساتھ تجویز کیا جاتا ہے۔

چھاتی کا کلینیکل امتحان: ہر 1-3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

خواتین 21-39
Women 21-39

پیپ ٹیسٹ: 21-29 سال کی عمر کی خواتین کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے جنہوں نے جنسی ملاپ کیا ہو۔

HPV ٹیسٹ: ہر 5 سال بعد 25-65 سال کی خواتین کے لیے پاپ ٹیسٹ کے ساتھ تجویز کیا جاتا ہے۔

چھاتی کا کلینیکل امتحان: ہر 1-3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

بلڈ پریشر چیک: ہر 2 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

کولیسٹرول کی جانچ: ہر 5 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

ذیابیطس کی اسکریننگ: زیادہ وزن یا موٹے خواتین یا دیگر خطرے والے عوامل کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

خواتین 40-64
Women 40-64

میموگرام: ہر 1-2 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

پیپ ٹیسٹ: 21-29 سال کی عمر کی خواتین کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے جنہوں نے جنسی ملاپ کیا ہو۔

HPV ٹیسٹ: ہر 5 سال بعد 25-65 سال کی خواتین کے لیے پاپ ٹیسٹ کے ساتھ تجویز کیا جاتا ہے۔

چھاتی کا کلینیکل امتحان: ہر 1-3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

بلڈ پریشر چیک: ہر 2 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

کولیسٹرول کی جانچ: ہر 5 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

ذیابیطس کی اسکریننگ: زیادہ وزن یا موٹے خواتین یا دیگر خطرے والے عوامل کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

کولوریکٹل کینسر کی اسکریننگ: 50 سال کی عمر سے شروع ہونے والے ہر 5-10 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

خواتین 65 اور اس سے زیادہ
Women 65 and Over

میموگرام: ہر 1-2 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

پیپ ٹیسٹ: 21-29 سال کی عمر کی خواتین کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے جنہوں نے جنسی ملاپ کیا ہو۔

HPV ٹیسٹ: ہر 5 سال بعد 25-65 سال کی خواتین کے لیے پاپ ٹیسٹ کے ساتھ تجویز کیا جاتا ہے۔

چھاتی کا کلینیکل امتحان: ہر 1-3 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

بلڈ پریشر چیک: ہر 2 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

کولیسٹرول کی جانچ: ہر 5 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

ذیابیطس کی اسکریننگ: زیادہ وزن یا موٹے خواتین یا دیگر خطرے والے عوامل کے لیے ہر 3 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

کولوریکٹل کینسر کی اسکریننگ: 50 سال کی عمر سے شروع ہونے والے ہر 5-10 سال بعد تجویز کی جاتی ہے۔

ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ: آسٹیوپوروسس کے خطرے میں خواتین کے لیے ہر 2 سال بعد تجویز کیا جاتا ہے۔

دیگر احتیاطی نگہداشت کی سفارشات
Other Preventive Care Recommendations

اسکریننگ کے علاوہ، دیگر احتیاطی نگہداشت کے اقدامات بھی ہیں۔

 

کہ خواتین اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اس پر عمل کریں۔ یہ شامل ہیں

 

Recommended health screenings by age and gender | Women's health

ویکسینیشن
Vaccinations

ویکسینیشن خواتین کی حفاظتی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہیں۔ کچھ ویکسین جو تجویز کی جاتی ہیں ان میں شامل ہیں:

 

HPV ویکسین: 26 سال اور اس سے کم عمر کی خواتین کے لیے تجویز کی جاتی ہے تاکہ HPV کے بعض تناؤ کو روکا جا سکے جو سروائیکل کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔

فلو ویکسین: تمام بالغوں کے لیے سالانہ تجویز کی جاتی ہے۔

ٹی ڈی اے پی ویکسین: تشنج، خناق، اور کالی کھانسی (کالی کھانسی) کے خلاف حفاظت کے لیے تمام بالغوں کے لیے تجویز کردہ

شِنگلز ویکسین: 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے شِنگلز کو روکنے کے لیے تجویز کی جاتی ہے، یہ ایک تکلیف دہ اور ممکنہ طور پر کمزور حالت ہے۔

صحت مند طرز زندگی کی عادات
Healthy Lifestyle Habits

صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنانے سے صحت کے بہت سے مسائل کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کچھ سفارشات میں شامل ہیں:

 

ایک صحت مند غذا کھائیں جو پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور ہو۔

باقاعدگی سے ورزش کرنا

تمباکو اور شراب کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنا

 HPV vaccine | Breast cancer | Cervical cancer | Menopause | Wellness exams

نتیجہ
Conclusion

خواتین کی حفاظتی دیکھ بھال اور اسکریننگ اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور صحت کے مسائل کا جلد پتہ لگانے کے لیے اہم ہیں۔ خواتین کو چاہیے کہ وہ اپنی عمر کے گروپ کے لیے تجویز کردہ اسکریننگ کے نظام الاوقات پر عمل کریں اور صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے صحت مند طرز زندگی کی عادات اپنائیں۔ یاد رکھیں، اپنی بہترین زندگی گزارنے کے لیے اپنی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

 
اکثر پوچھے گئے سوالات
FAQs

احتیاطی نگہداشت اور اسکریننگ میں کیا فرق ہے؟

احتیاطی نگہداشت اچھی صحت کو برقرار رکھنے، بیماریوں سے بچاؤ اور صحت کے مسائل کا جلد پتہ لگانے پر مرکوز ہے۔ دوسری طرف، اسکریننگ میں مخصوص حالات یا بیماریوں کی جانچ شامل ہوتی ہے، یہاں تک کہ علامات کی غیر موجودگی میں بھی۔

 

خواتین کے لیے کچھ تجویز کردہ ویکسین کیا ہیں؟

خواتین کے لیے کچھ تجویز کردہ ویکسین میں HPV ویکسین، فلو ویکسین، Tdap ویکسین، اور شنگلز ویکسین شامل ہیں۔

 

خواتین کو طرز زندگی کی کچھ صحت مند عادات کونسی ہیں؟

خواتین کو چاہیے کہ وہ صحت مند غذا کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، تمباکو اور شراب کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں، اور صحت مند وزن برقرار رکھیں۔

 

خواتین کو میموگرام کب شروع کرنا چاہئے؟

خواتین کو چالیس سال کی عمر میں میموگرام کروانا شروع کر دینا چاہیے اور اس کے بعد ہر 1-2 سال بعد جاری رکھنا چاہیے۔

 

خواتین کو کتنی بار پیپ ٹیسٹ کرانا چاہیے؟

خواتین کو 21 سال کی عمر سے شروع ہونے والے ہر 3 سال بعد یا 25 سال کی عمر سے شروع ہونے والے HPV ٹیسٹ کے ساتھ مل کر ہر 5 سال بعد پیپ ٹیسٹ کروانا چاہیے۔